Министадион InterFit KL 9817 Альфа

Заслуженно популярный тренажер - министадион Inter Fit KL 9817 Альфа. 

Министадион, или многофункциональный тренажер, - это отличный выбор для тех, кто хочет на небольшом пространстве разместить как можно больше спортивного оборудования. Министадион Inter Fit KL 9817 Альфа – максимум эффекта при минимуме затрат!!! 

Министадион Inter Fit KL 9817 Альфа - тренажер, который предназначен для занятий в домашних условиях. Министадион Inter Fit KL 9817 Alfa (Alpha) - идеальный тренажер, который поможет вам похудеть и сбросить лишний вес. Легко складываемый многофункциональный тренажер с уникальной конструкцией и возможностью выполнения до 30 различных упражнений для тренировки всех групп мышц. Удобный ЖКД дисплей. Занятия на министадионе Inter Fit KL 9817 Альфа улучшают циркуляцию крови, позволяют чувствовать себя в тонусе, иметь стройную фигуру. 

Министадион Inter Fit KL 9817 Альфа включает в себя 6 комплексов: беговая дорожка, велотренажер, «твистер» – круг здоровья, гребной тренажер, вибромассажер, эспандер. Беговая дорожка - простая механическая беговая дорожка, работает только за счет инерции, нагрузка регулируется наклоном бегового полотна (3 уровня -3 град.. 6 град. и 9 град.); велотренажер горизонтальный - простая конструкция, позволяющая просто вращать педали; круг здоровья «твистер» поможет добиться стройной талии; рядом с твистером находится эспандер, который поможет размять руки; гребной тренажер тренирует плечи, руки, грудь, спину, ноги; вибромассажер - крепится к стойке беговой дорожки с обратной стороны, имеет один массажный ремень и работает на одной скорости.

 УПРАЖНЕНИЯ на министадионе Inter Fit KL 9817 Альфа: 

1. Жим с развернутого сидения. Метод тренировки: разверните сиденье министадиона в сторону, противоположную направлению движения, удерживая рукоятки руля, выжимайте его вперед.Тренируемые части тела: руки и грудь.

2. Стационарный велосипед. Метод тренировки: сядьте на сидение министадиона, поместите и зафиксируйте ступни на педалях велосипеда, сидя отрегулируйте сопротивление с помощью кнопки регулировки, затем приступайте к выполнению упражнения. Тренируемые части тела: ноги и мышцы брюшного пресса.

3. Упражнение для рук. Метод тренировки: сядьте на сидение, удерживая педали велотренажера, развернитесь на 360 град, самостоятельно регулируя сопротивление. Тренируемые части тела: руки.

4. Скольжение в положении стоя на коленях. Метод тренировки: встаньте на колени на ровном сидении, удерживая руками трубку для упора ног, растягивайте мышцы пресса, плавно перемещая ногу по трубке, движением, сходным с катанием на коньках. Тренируемые части тела: нога, мышцы пояса, спины и брюшного пресса.

5. Параллельные брусья. Метод тренировки на министадионе: старайтесь удержать равновесие, держась руками за левую и правую рукоятки руля. Тренируемые части тела: руки, мышцы пояса, ноги и спина.

6. Массаж. Метод тренировки: положите ремень на массируемую часть тела и включите электропитание.

7. Отжимания и наклоны. Метод тренировки: отжимайтесь от сидения, упираясь пятками в трубку для упора, удерживая руки за головой, выполняйте наклоны. Тренируемые части тела: мышцы пояса и брюшного пресса.

8. Жим ногами. Метод тренировки: поочередно помещайте ноги на руль велотренажера, не наклоняясь, выполняйте боковой жим ногами.

9. Упражнение на пресс. Метод тренировки: лежа на сидении, упираясь руками в трубку для упора, поднимайте вверх ноги вместе. Тренируемые части тела: мышцы брюшного пресса и бедер.

10. Упражнение на пресс в положении лежа. Метод тренировки: лежа на беговой дорожке, держитесь руками за руль и плавно отводите его назад до полного разгибания рук. Тренируемые части тела: плечи и руки.

МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ на министадионе Inter Fit KL 9817 Альфа:

1. Меры предосторожности: перед занятием на министадионе Inter Fit KL 9817 Альфа проверьте его комплектность и отсутствие неисправностей.

2. Перед занятием проведите 3-5 мин разминку, по окончании – 3-5 упражнений на восстановление.

3. Увеличивайте нагрузку занятий на министадионе постепенно.

4. Проводите занятие через час после еды и за полчаса до еды, во время занятия на министадионе Inter Fit KL 9817 Альфа для снижения нагрузки пейте небольшое количество воды.

5. Для занятий используйте спортивную обувь, не надевайте кожаную обувь, обувь на высоком каблуке и с удлиненными носками. В зависимости от цели занятий на министадионе Inter Fit KL 9817 Альфа подбирайте различные комплексы упражнений, а также правильную диету, она поможет получить максимальный эффект от упражнений. Рекомендуется выполнять упражнения под руководством профессионального тренера по бодибилдингу или врача, который поможет вам получить необходимый эффект от занятий, отвечающий вашим ожиданиям.