Замечательная скамья Интер Атлетика СТ 005.1 Оптима.
Атлетическая складная скамья Интер Атлетика СТ 005.1 Оптима для проведения силовых тренировок в домашних условиях. Возможность выполнения базовых упражнений со штангой и гантелями на скамьe Интер Атлетика СТ 005.1 Оптима для формирования основных мужских мышц.
Скамья Интер Атлетика СТ 005.1 Оптима эффективна для поддержания спортивной формы мужчин, имеет надежную и долговечную конструкцию.
ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ. Использование скамьи Интер Атлетика СТ 005.1 Оптима поможет улучшить Ваше общее физическое состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании (имеется в виду контроль за потреблением калорий) даст возможность сбросить лишний вес.
1. Этап разминки. Этот этап поможет усилить циркуляцию крови в организме и тем самым разогреть мышцы, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Для этого рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку. Каждое упражнение надо выполнять в течение 30 секунд без особых усилий и рывков. При этом если Вы почувствуете боль либо другие неприятные ощущения, прекратите занятия.
2. Этап упражнений. Это стадия, которую надо выполнять с напряжением. При регулярных занятиях мышцы Ваших рук и ног быстро станут более сильными и эластичными. Работайте на скамье Интер Атлетика СТ 005.1 Оптима в своем темпе, но очень важно выдерживать равномерную скорость. Для хорошего тренировочного эффекта эта стадия должна продолжаться не менее 12 минут, хотя большинство людей уже в начале тренировок занимаются по 15-20 минут.
3. Этап расслабления. На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в течение примерно 5 минут, постепенно понижая темп и избегая резких движений. По мере того как Вы будете становиться сильнее, Вам потребуются более длительные и тяжелые тренировки. Рекомендуется тренироваться на скамье Интер Атлетика СТ 005.1 Оптима, по крайней мере, три раза в неделю и, если возможно, распределять упражнения равномерно по всей неделе.
4. Этап укрепления мышц. Чтобы добиться хорошего тренировочного эффекта - постоянного укрепления мышц – Вы должны устанавливать порог сопротивления довольно высоко. Если Вы также хотите увеличить мышечную массу и силу, Вам нужно немного изменить тренировочную программу. Фазы разогрева и расслабления могут проходить как обычно, но в конце этапа тренировки Вы должны увеличить сопротивление, заставляя себя работать с большим усилием. Это создаст дополнительную нагрузку и, возможно, не позволит Вам тренироваться так долго, как Вы бы хотели.
5. Сброс веса. В этом случае главным фактором является продолжительность тренинга на скамье Интер Атлетика СТ 005.1 Оптима: чем дольше Вы работаете, тем больше калорий сжигаете.
Подробности |
||
Тип использования: | домашний | |
Комплектация: | Приставка Скотта СТ 005.3, Приставка для ног СТ 005.4, брусья | |
Базовые силовые упражнения: | со штангой и гантелями; жим горизонтальный, под положительным и отрицательным углом, в положении сидя | |
Тренируемые мышцы: | руки, спина, нижний пресс, грудь, ягодицы, ноги | |
Регулировка: | угол наклона сидения и спинки | |
Складывание: | есть | |
Максимальная нагрузка: | 150 кг | |
Вес тренажера: | 75 кг | |
Предлагается приобрести: | штанга, гантели | |
Габариты в рабочем состоянии (Д х Ш х В): | 182 х 123,5 х 133,5...104 см | |
Гарантия: | 1 год |